ミラクル☆ミネラル①：ミネラルが足りない！

３大栄養素は皆さんご存じですよね。

・炭水化物

・タンパク質

・脂質

では、５大栄養素は？

あとの２つは

・ミネラル

・ビタミン

私、ふと思いました！

「〇〇は心のビタミン剤」なんて言葉は聞くけれど、

「〇〇は心のミネラル剤」とは聞かないですよね？！

それだけミネラルは市民権を得ていないんだなぁ・・・

なかなか注目されないミネラルは

やっぱり不足気味なんです。

下のグラフは、栄養所要量に対して、どれだけ摂れてるかを示したもの。

そもそも『栄養所要量』って

健康人を対象として国民の健康の保持・増進、生活習慣病の予防のために標準となるエネルギー及び各栄養素の摂取量を示すもの

健康になって、それを保つには、これくらいの栄養が必要ですよ

って量なんですね。

このグラフは、サプリメントを含めて私たちが食べたものの平均です。

サプリメントを摂っていても、ミネラルは全然足りなてないんですね！

う～ん、これはどうしたものか…

そして、これには理由があるよね。

次回からはミネラルが不足する理由を書いていきますね。

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