脳のエネルギー補給には糖分？

イライラしたり

めちゃくちゃ忙しい時

甘いもの欲しくなりますよね？

クッキー

キャンディー

チョコレート

おまんじゅう

あなたは何がお好みですか🤤？

これって、脳がエネルギーを欲してるんだから理に適ってる！！！

通常、脳のエネルギー源はブドウ糖のみだから、その通りなんだけど、

じつは、甘いお菓子に使われてる砂糖はほとんどが白砂糖。

この白砂糖、たしかにすぐに分解されてブドウ糖になり、脳のエネルギー源になるのだけど、

ブドウ糖だけだと、20％くらいしかエネルギーとして使われないのです。

使われない分は蓄えるわけだけど、

肝臓にグリコーゲンとして蓄えらるのは限りがあって、

あとは中性脂肪になる😓。

そうならないためには、

ビタミンＢ群とともに

必要なミネラルをとっていくと

朝の忙しい時間に、子どもがグズって

「あ～、もう！なんでさっさとできないの！？」

って、イラついてしまっていた人が

気がつくと

あれ？そう言えば、わたし　大声出してない

笑顔で機嫌良く過ごす毎日☆

ちょっとしたコツで

簡単に

ミネラル補給！

8月26日にそんなお話会をしますよ！

気になる方は

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